SAMTALETERAPI
Under samtalen kan du bli mer bevisst på historien din og hvilke følelser som kanskje ikke har blitt bearbeidet.
Om vi blir bedre kjent med oss selv, vil vi benytte medfødte evner og få mer klarhet.
Beslutninger og forståelsen av en situasjon kan være basert på gamle vaner og gener - også følelser. Dette kan villede oss og gjøre oss irrasjonelle i forskjellige situasjoner. Vi har gjerne forvetninger og holdninger basert på våre gener og egne erfaringer. Med god trening kan vi lære oss å observere tanker og følelser uten å nødvendigvis handle ut i fra dem. Da kan vi frigjøre oss fra gamle vaner, forventninger og mønstre og møte situasjoner med åpenhet og kreativitet.
Vi er i en konstant dynamikk med omgivelsene og hvis vi lærer oss å bli mer bevisste og lede oppmerksomheten vår til det som skjer her og nå, kan vi bryte mønstre som holder oss tilbake. Dette åpner opp muligheter til å ta bedre valg.
Min dedikasjon er å inspirere og hjelpe deg gjennom samtalen slik at du kan se situasjoner klarere. Finne dine veivalg basert på din egen styrke, slik at du kan oppnå ditt potensiale og føle mer frihet, åpenhet og klarhet.
Du er unik og dette arbeidet gjør vi sammen💜
RELASJONSTERAPI
Mennesker trenger mennesker. Vi er flokkdyr og noen av de grunnleggende verdiene i et mennesket er tilhørighet, kjærlighet og trygghet i sosiale relasjoner.
Samtidig er viktigheten av å kjenne seg selv det største bidraget ovenfor andre. Derfor er den individuelle samtaleterapien en viktig del av relasjonsterapien.
Relasjonsterapi kan skape en større forståelse av hverandre. Vi kan bli mer bevisst på sårbarheten og hvilket forsvarsmønstre vi trigger hos hverandre.
Når vi tør å være sårbare, lytte til hverandre med medfølelse og åpne opp for våre følelser så skapes det en trygghet hos hverandre.
Forskning viser at gode og sterke relasjoner er viktig for vår psykiske og fysiske helse. Det å føle en tilhørighet og bety noe er viktig for oss.
Love is the oxygen in life 💜
BALANSE MELLOM KROPP OG SJEL
Jeg er opptatt av det helhetlige bildet. Psyken, hjernen, kroppen, ernæring, bevegelse, energi og følelser.
Det er viktig å kjenne hva som er de rette verdiene for deg selv. Leve i tråd med dine egne behov og ønsker, i steden for andres ønsker og meninger.
Når vi er i balanse blir det lettere å handle ut i fra våre verdier. Vi blir mer tydelig ovenfor andre og behovet for ytre anerkjennelse minker.
Jeg opptatt av den frihet, stillhet og åpenhet, som kun kan finnes hvis psyken og kroppen finner sin hvile i det åndelige.
Tilstedeværelsen her og nå er en viktig del av treningen for å oppnå klarhet og åpenhet.
Vagusnerven:
Den lengste hjernenerven i kroppen er Vagusnerven. Den er hovednerven i det parasympatiske nervesystemet . Vagusnerven er et nettverk av nervefibre som går fra hodet og ned i overkropen. Den sprer seg til kroppens indre organer. Den er kroppens indre kommunikasonsnettverk som sørger for at alt inne i oss jobber sammen i balanse. Den tar vare på oss fra innsiden. Så om vi har en velfungerende vagusnerve vil det bidra til bedre håndtering av stress, redusere symptomer på angst og øke den følelsesmessig balansen i kroppen vår.
Vi kan stimulere vagusnerven med enkle øvelser og sammen med samtaleterapi.
Du er elsket for den du er 💜